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中医养生
“趣”对老年人长寿的作用
发布时间:2015-10-25

兴趣 兴趣爱好不仅可以陶冶情操,愉悦身心,使生活充满朝气和生机,而且有助于消除生活的单调、枯燥,战胜寂寞、烦恼,调节心态,振奋精神。“花香益寿”、“善弈者长寿”、“运动延年”等,均是百岁寿星的切身体会。有人做过这样的调查:兴趣广泛的老人健康状况良好的占82.1%,而没有兴趣爱好的老人健康状况良好的只占10.6%。

    老趣 古今中外,有许多老人晚年时期圆了年轻时的梦,可谓“大器晚成”。有理想、有追求、有信念、有毅力,使人从中寻求到精神寄托,避免过于清闲的生活松弛了精神,而锲而不舍地动脑、动手则是健康长寿的重要因素。

    童趣 人到老年,要保持童心不衰、童趣未泯,经常回忆美好的童年生活,让童年那份纯真、竹马情趣与日长存;多存童乐,获得童心复萌和青春活力;充分赏心于儿孙之情,在天伦之乐中忘却烦恼和忧愁,使心灵感到极大的慰藉,可以延缓身心衰老。

    侃趣 人到老年害怕孤独,常与朋友相聚,海侃神聊,聊中寻乐,促进健康。谈天下大事与古往今来,开阔胸怀;谈养生秘诀,添寿开窍;说老伴之爱,儿孙之孝,其乐融融。侃而趣,趣而乐,乐而康,康而寿。

    俏趣 当今,中外养生学家普遍认为,老来俏有益身心健康。因为适当讲究穿衣打扮能给老人平添青春活力,从而产生一种自我暗示:我不老,还年轻。这种心理上的安慰和满足,不仅是健康向上的,而且是幸福生活的写照。它是一种精神调节剂,不仅可以活跃自身的脑细胞,消除中枢神经系统的疲劳,保持心态平衡,还可以起到延缓精神老化、减少疾病和延年益寿的作用。难怪前不久,世界老年医学会把老年人要讲究服饰和体形美列为“老年健康十要”之—。

野趣 越野旅游是一种领略大自然的情趣。走低谷、登山峰,仰望蓝天,远眺大海,看千峰亮秀,万壑藏云,幽静的环境,清新的空气,和煦的阳光,多姿的花木,绚丽多彩的山光水色,会使人心情愉悦,精神振奋,身体轻松,对健康大有裨益。

谐趣 幽默是一门独特的艺术,是生活中的“去忧剂”。它可以使烦恼化为欢心,使痛苦变为愉快,让你获得发自内心的欢笑,益神健心,延年益寿。

    可以看出,其实这八趣的培养主要是让老年朋友们从心理上进行调整,能用健康积极的心态面对生活,心理的健康对身体健康和长寿所起到的作用往往是出乎意料的。

 

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